Come mantenere con successo i buono propositi?

Ogni mese di dicembre si ripresentano: i buoni propositi per l’anno nuovo. Alla fine dell’anno sentiamo tutti il bisogno di migliorare la nostra vita. Vogliamo lasciarci alle spalle le cattive abitudini dell’anno vecchio e affrontare quello nuovo sani e pieni di coraggio. Ma non è facile mantenere i propositi. Ecco perché ti diamo una mano!

Perché non riusciamo a mantenere i buoni propositi?

I buoni propositi per l’anno nuovo sono, come suggerisce il nome, le abitudini che decidiamo di cambiare e che dovrebbero avere un effetto positivo sulla nostra vita. I buoni propositi riguardano spesso uno stile di vita più salutare o il raggiungimento di determinati obiettivi. Molti di noi hanno l’abitudine di preparare ogni anno una lista con tanto zelo e speranza, per poi fallire miseramente nel raggiungimento dei propri obiettivi! Come mai?

Il 1° gennaio non è una data magica

Beh, in realtà è molto semplice. Conosci il detto le vecchie abitudini sono dure a morire? Significa che è molto difficile rompere le abitudini e gli schemi fissi. Ed è vero! Se hai da sempre un’avversione per lo sport, se fumi un pacchetto di sigarette al giorno da dieci anni o se sono anni che desideri scrivere un libro ma non hai mai buttato giù le prime parole… Allora le possibilità che tu cambi improvvisamente a 360 gradi non appena arriva il 1° gennaio sono minime. Un nuovo anno non significa automaticamente che tutto cambia. È solo un bel momento simbolico nella nostra mente. Niente di più.

“Un nuovo anno non significa automaticamente che tutto cambia.”

Vogliamo tutto subito e siamo troppo esigenti con noi stessi

Spesso non riusciamo a rispettare i nostri buoni propositi perché siamo troppo esigenti con noi stessi e ci poniamo degli obiettivi troppo ambiziosi. Non fai sport da anni e decidi di frequentare la palestra tre volte alla settimana di mattina presto prima di andare al lavoro? Sai in anticipo che non ce la farai mai a mantenere questo patto con te stesso.

Inizia in piccolo e sii realista. Poniti l’obiettivo di andare in palestra una volta alla settimana. Oppure di fare una bella passeggiata di mezz’ora ogni sera dopo cena, o di muoverti in bicicletta invece che in macchina. Più specifico e più piccolo è il tuo proposito, più facile sarà da realizzare. E conseguire un piccolo successo è molto più bello che non riuscire a raggiungere un grande obiettivo. Vedi? E così puoi mettere un passo dopo l’altro per avvicinarti gradatamente al tuo obiettivo finale!

“Più specifico e più piccolo è il tuo obiettivo, più facile sarà da realizzare.”

Ecco come far funzionare i buoni propositi:

Come promesso ti aiutiamo passo dopo passo a raggiungere brillantemente i tuoi obiettivi per l’anno nuovo. Con il seguente programma in 5 passi, l’anno prossimo avrai pieno controllo sui tuoi buoni propositi!

1. Sii realista

Non fissarti degli obiettivi irraggiungibili che richiedano troppi sacrifici e che non facciano per te. Non devi trasformarti in un’altra persona, vuoi solo migliorarti. Certo che puoi fare una ricerca su Google e trarre ispirazione dai buoni propositi più comuni ma ti sconsigliamo di prenderli alla lettera. Se scegli un proposito che fa per te, aumenterai le possibilità di buona riuscita.

Leggi anche 8 consigli per coltivare l’amor proprio

2. Inizia in piccolo

Se il tuo obiettivo è uno stile di vita più salutare, nessuno ti obbliga ad andare in palestra e, allo stesso tempo, a seguire un regime alimentare sano, smettere di fumare, rinunciare all’alcol e andare a letto alle 10 di sera. Vacci piano. Inizia in piccolo, così da raggiungere più facilmente un piccolo obiettivo, per poi porti gradatamente degli obiettivi più grandi.

“Non complicarti inutilmente la vita.”

3. Datti un obiettivo più specifico possibile

Oltre a evitare di porti obiettivi esagerati, è importante che gli obiettivi siano specifici. Esempio: il tuo buon proposito per l’anno nuovo è di migliorare la tua vita sessuale. Non basta dirsi “voglio una vita sessuale migliore”; è un obiettivo troppo vago, poco specifico.

È meglio partire da un obiettivo più piccolo e ben delineato, ad esempio “Ogni settimana voglio dedicare due ore di tempo di qualità al mio partner” oppure “Ogni mese voglio provare una nuova posizione sessuale o un nuovo giocattolo erotico”. Questi sì che sono buoni propositi precisi! Se ti concentri sugli aspetti specifici dell’obiettivo finale, non solo tutto diventa più chiaro ma anche più facile.

4. Celebra le vittorie piccole

Celebra ogni vittoria, non importa quanto sia piccola! Hai frequentato la palestra per tre settimane di fila? Ben fatto! Hai condiviso con gli amici il tuo desiderio di scrivere un libro e ti hanno incoraggiato? Così si fa! Non importa quanto piccola sia la vittoria, ogni vittoria è bella!

5. Sii fiero di te stesso

E se fallisci? Non perdere il coraggio, basta incominciare da capo! Se non riesci a realizzare subito i tuoi buoni propositi, non disperarti. La cosa bella è che puoi ricominciare tutte le volte che vuoi! Chi non sbaglia, non impara. Si può cadere tante volte, l’importante è rialzarsi sempre. E se riesci, hai molto di cui andare fiero!

“Si può cadere tante volte, l’importante è rialzarsi sempre.”

Quali sono i tuoi buoni propositi per il 2022? Facci sapere in un commento!