Guardare troppo porno fa male?

Guardare il porno è un modo molto semplice per soddisfare i propri bisogni sessuali. Grazie all’ampia scelta di generi presenti sui siti porno gratuiti, ce n’è per tutti i gusti. Ma guardare il porno troppo spesso fa male? È difficile dirlo. Prima bisognerebbe definire il concetto di troppo.

Cosa succede quando guardiamo il porno?

Sugli effetti della visione di film porno sono state condotte numerose ricerche, che hanno preso in esame due aspetti ben distinti: l’effetto sul nostro cervello e l’effetto sul nostro comportamento. Per stabilire se può essere dannoso, è utile capire prima esattamente cosa succede quando guardiamo il porno.

L’effetto sul cervello

Il bisogno di ‘novità’

Quando un topo maschio sta insieme a una femmina, all’inizio passano il tempo ad accoppiarsi frequentemente. Dopo un po’ di tempo, la frequenza diminuisce: il maschio perde interesse. Se la femmina viene sostituita con una nuova, il maschio vorrà di nuovo accoppiarsi il più possibile con la femmina numero due.

Si tratta dell’effetto Coolidge: una risposta automatica a nuovi partner o alla ‘novità’ erotica. Quest’effetto si riscontra anche nella visione regolare di film porno: per mantenere vivo l’interesse abbiamo bisogno di un’offerta continua di novità.

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L’influenza della dopamina

Ogni volta che sentiamo questo bisogno e iniziamo a guardare del porno, nel cervello viene rilasciata una grande quantità di dopamina. Questa sostanza ci dà una sensazione di appagamento, che premia la visione del porno, per così dire. È proprio così che funziona il cervello: la dopamina stimola il sistema di ricompensa.

Dunque, abbiamo un bisogno costante di novità. Per continuare a soddisfare i nostri bisogni, a lungo andare vogliamo sempre di più. Ed è proprio qui che si annida il pericolo della dipendenza. In questo caso, la dipendenza da porno.

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La sessualità nel cervello

La sessualità si forma precocemente nel nostro cervello come una sorta di ‘modello precompilato’. Questo circuito sessuale indica a grandi linee cosa pensiamo del sesso, cosa ci eccita e così via. L’orgasmo è la ricompensa finale. Ogni nostro contatto con il mondo del sesso – incluso il porno – stimola questo circuito. Guardare regolarmente film porno può persino modificare il nostro ‘modello precompilato’ sessuale.

“Guardare regolarmente film porno può modificare la nostra percezione del sesso.”

Effetti negativi del porno sul comportamento

Attraverso il porno possiamo quindi formare inconsciamente una (nuova) percezione del sesso, più soddisfacente per il nostro sistema di ricompensa. A quel punto preferiamo vedere le immagini del porno riflesse nella nostra vita quotidiana, per ottenere quella ‘ricompensa’.

Tuttavia, ciò che guardi online non è un riflesso realistico della realtà. E questo può comportare problemi nella vita sessuale. Il sesso che sperimenti dal vivo non corrisponde all’immagine che si è formata nel tuo cervello, generata dal porno che guardi, per cui non trarrai più abbastanza soddisfazione dal sesso che fai.

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Problemi sessuali e di coppia

Gli studi dimostrano che gli uomini con una dipendenza da porno hanno una maggiore probabilità di accusare problemi di erezione e un calo della libido. Inoltre sono meno soddisfatti della loro vita sessuale. In più, la visione di film porno può causare problemi nella relazione di coppia. Per esempio, il/la tuo/a partner può sentirsi rifiutato/a e insicuro/a quando guardi (spesso) il porno. Da questo scaturisce tutta una serie di emozioni negative, come la vergogna, il senso di colpa e la paura.

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Perché si guarda il porno?

Molti ricercatori ritengono che la dipendenza da porno sia spesso un sintomo di un problema sottostante, come la depressione. In altre parole, si guarda il porno con più frequenza quando ci si sente tristi, per sentirsi poi meglio. Alla fine, si ha bisogno di guardarne ancora di più per continuare a sentirsi bene. Inoltre guardare spesso il porno può anche essere un segnale di problemi all’interno del rapporto di coppia.

“Spesso, la dipendenza da porno è un sintomo di un problema sottostante, come la depressione. Può anche essere un segnale di una relazione disfunzionale di coppia.”

Le conseguenze della dipendenza da porno

• La visione frequente di film porno genera il bisogno di vederne sempre di più per ottenere la stessa sensazione di appagamento. Questo crea una dipendenza.
• Avendo inconsciamente formato una nuova percezione del sesso e dell’eccitazione attraverso i film porno, è possibile trovare la propria vita sessuale noiosa e insoddisfacente.
• Si forma una percezione irrealistica del sesso nella realtà quotidiana
• Si possono accusare la disfunzione erettile e una riduzione della libido
• Può influire negativamente sul rapporto di coppia. Il/la partner si sente insicuro/a o rifiutato/a perché pensa di non essere all’altezza di soddisfare i tuoi bisogni.

Il mio consiglio

Guardare spesso il porno può avere conseguenze negative ma questo non significa che tu debba smettere del tutto di guardarlo. Dovresti porti le seguenti domande:

• Che effetto mi fa la visione del porno?
• Perché e quando lo guardo?
• Ne ho bisogno per forza (ad esempio per sentirmi meglio)?
• E cosa succede quando non guardo il porno?

Avere un’idea chiara del proprio comportamento, anche quando hai una relazione sentimentale stabile, ti permette di determinare al meglio se è dannoso o meno. Se noti che ha un impatto negativo sulla tua vita amorosa e sessuale, è saggio smettere di guardare il porno.

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