Hai bisogno di una vacanza? 6 modi per ridurre lo stress!

Le temperature continuano a salire e stai per raggiungere il tuo livello massimo di stress. Dopo un anno di duro lavoro e di difficoltà Covid hai un disperato bisogno di una meritata vacanza. Non riesci più a gestire lo stress e devi aspettare ancora prima di concederti qualche giorno di riposo? Ti illustriamo 6 modi per ridurre lo stress, semplicemente in casa.

#1 Stretching

Gli esercizi di allungamento muscolare non solo aumentano la mobilità articolare e la flessibilità ma aiutano anche a ridurre lo stress. Questo perché lo stretching favorisce il rilascio di endorfine e di altre sostanze chimiche salutari che aiutano a contrastare una risposta involontaria allo stress.

#2 Rilassa la mascella

Sembra semplice da evitare ma molte persone soffrono di una costante tensione dei muscoli mandibolari. La mascella è una valvola di sfogo che permette al corpo di scaricare certe energie negative. Attenzione, quindi, a non contrarre i muscoli della mascella.

#3 I benefici del cioccolato fondente

Il modo migliore per contrastare la parte del tuo cervello che ti porta a gridare “AL FUOCO! LA CASA BRUCIA!” dopo che è caduta una candela piccola, è quello di attivare la corteccia prefrontale: la parte razionale del tuo cervello che grida “STAI CALMO” quando una situazione non è così di emergenza come pensavi inizialmente. Il cioccolato contiene flavonoidi che favoriscono il rilascio di dopamina nel cervello, attivando l’importantissima corteccia prefrontale.

“Il cioccolato contiene flavonoidi che favoriscono il rilascio di dopamina nel cervello”.

#4 Coccole per l’olfatto

L’aromaterapia ha un effetto rilassante perché il naso è collegato al cervello. Quando senti l’odore di qualcosa che evoca un ricordo positivo, metti in moto il sistema di ricompensa del tuo cervello. Accendi, per esempio, una candela profumata o un incenso o annusa il profumo preferito della tua dolce metà.

#5 Massaggi

Un modo meraviglioso per rilassarsi un pochino di più è un massaggio rilassante. Fai lavorare il/la tuo/a partner o prenota un massaggio a casa (naturalmente puoi anche recarti in un centro estetico ma l’idea di questo articolo è di rilassarsi a casa propria). Metti su una musica tranquilla, accendi qualche candela e goditi un bel massaggio. Addormentarsi è permesso 😉

• 
  Olio Massaggio Ricco Exotiq Legno di Sandalo - 100 ml
  Exotiq
  19,99 € 14,99 €
• 
  Ukidama Massage Bol en Badlicht - Take
  92,99 € 59,99 €

#6 MASTURBARSI

Il sesso – include anche il sesso in solitario – oltre ad essere particolarmente salutare, è un ottimo modo per alleviare lo stress. Se cercavi una scusa per masturbarti, eccola servita su un piatto d’argento.

E tu, puoi dare qualche consiglio per ridurre lo stress?