La guida completa alla salute intima

La maggior parte delle donne lo sa, ma ci sono ancora (troppe) donne che non sanno come prendersi cura al meglio delle parti intime. In quest’articolo ti raccontiamo tutto quello che devi sapere sull’igiene intima, dal lavaggio alla depilazione, fino alla biancheria intima giusta. Continua subito a leggere per scoprire come rendere felice la tua yoni!

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🌷Igiene intima

Lezione 1: la vagina non va lavata con il sapone né con il gel doccia, che vanno ad alterare l’acidità naturale della vagina. Lo stesso vale per le lavande vaginali, che non devono mai essere a base di sapone

La vagina produce lattobacilli che rendono la pelle vicino alla vulva più acida rispetto ad altre parti del corpo. Questa acidità protegge da ogni tipo di agente esterno, ma purtroppo può alterarsi, il che può provocare infezioni. Se lavi la tua vagina con il sapone, corri il rischio di contrarre una brutta infezione fungina.

Facciamo un ripasso di chimica: per misurare l’acidità usiamo il parametro del pH. L’area intorno alla vagina ha un pH di 5,2 circa, mentre questo valore oscilla su 7 nel resto del corpo. Dato che il sapone comune ha un pH pari a 7, è sconsigliabile usarlo per lavare la vagina, per non alterare il grado di acidità.

“In molti casi, lavarsi con il sapone può comportare una brutta infezione fungina.”

Lavarsi con un’emulsione vaginale?

È meglio evitare la detersione con un sapone speciale perché la vagina è autopulente, per cui è sufficiente usare l’acqua tiepida. Oggi esistono sul mercato diversi detergenti intimi, come Lactacyd o Chilly, che offrono un sapone in grado di mantenere il corretto pH della vulva e della vagina. Tuttavia, anche l’eccessiva igiene comporta dei rischi, cioè di lavare via i batteri buoni, che proteggono dalle infezioni.

Se hai l’idea che la tua vagina emani un odore molto forte dopo il lavaggio con l’acqua, è probabile che tu abbia contratto un’infezione o una vaginosi batterica. In questo caso, è  assolutamente sconsigliabile lavarsi con il sapone ma farsi visitare da un medico specialista.

“Lavarsi con un detergente speciale per la vagina può comportare un’eccessiva igiene e il rischio di lavare via anche i batteri buoni.”

🩲 Biancheria pulita, di cotone

Già da piccole ci viene insegnata la buona abitudine di cambiarci la biancheria intima ogni giorno. A chi se ne fosse dimenticato ricordiamo che la biancheria intima pulita è importantissima per una zona intima sana. A questo proposito, è preferibile indossare biancheria intima di cotone. Gli slip sintetici sono poco traspiranti e creano un ambiente caldo e umido, perfetto per la proliferazione fungina. Dato che la vagina è già umida di per sé, è bene assicurarsi di mantenere la zona arieggiata.

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🍎 La donna è ciò che mangia

Un regime alimentare corretto è importante per un corpo sano, comprese le parti intime. Se accusi disturbi vaginali, è meglio evitare il più possibile caffè e alcolici perché compromettono l’equilibrio idrico delle mucose e possono deteriorare la protezione della flora vaginale. Quando consumi una quantità eccessiva di caffè o di bevande alcoliche, dovresti ripristinare l’equilibrio idrico. L’acqua e le tisane sono le bevande più indicate.

Inoltre gli alcolici e le bibite hanno un alto contenuto di zuccheri, che rendendo l’organismo soggetto alle infiammazioni e abbassano le difese immunitarie delle membrane mucose. Anche i prodotti ad alto contenuto di amido, come il pane, la pasta e i biscotti, possono causare problemi alle mucose.

Gli alimenti consigliati sono la verdura, la frutta e le proteine. Le verdure, in particolare, sono ricche di prebiotici, ossia fibre che alimentano i batteri buoni nell’intestino. Le mucose intestinali e le mucose vaginali ‘comunicano’ attraverso questi batteri, motivo per cui è possibile influenzare positivamente la flora vaginale.

🩸Evita i salvaslip

Ci sono donne che usano sempre i salvaslip per le secrezioni vaginali. Tuttavia, è meglio usare i salvaslip solo occasionalmente perché l’uso quotidiano aumenta il rischio di irritazioni, infezioni e un circolo vizioso di causa ed effetto. Anche durante le mestruazioni, è importante cambiare spesso l’assorbente interno od esterno o i salvaslip per evitare fastidiosi disturbi.

La coppetta mestruale o le mutande assorbenti per il ciclo sono valide alternative. La coppetta mestruale raccoglie solo il sangue mestruale e non i liquidi vaginali buoni. Le mutande per il ciclo sono realizzate in cotone e sono traspiranti.

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💦Urinare dopo il sesso

Oltre al fatto che la cistite è più comune nelle donne che negli uomini, le probabilità aumentano quando si è sessualmente attive. L’infezione viene contratta quando i batteri risalgono l’uretra, invadendo per così dire la vescica. Di conseguenza, il rischio di contrarre una cistite dopo aver fatto sesso aumenta perché durante il rapporto una discreta quantità di batteri può raggiungere la vescica. Urinare dopo il sesso aiuta ad espellere questi batteri.

Buono a sapersi: non devi correre in bagno subito dopo l’orgasmo. Puoi concederti il tempo di stare abbracciata al partner. Ma non aspettare 2 ore prima di andare in bagno perché più aspetti e più aumenterà la probabilità di contrarre una cistite.

“Non è necessario correre in bagno subito dopo l’orgasmo. Puoi tranquillamente concederti il tempo di stare abbracciata al partner.”

🪒Depilazione

Depilare la zona intima può essere una bella seccatura e comportare follicolite da depilazione, peli incarniti, pelle ruvida, prurito. Ecco alcuni suggerimenti:

• Depilati quando i peli sono morbidi, cioè mentre ti fai la doccia o il bagno
• Usa una lametta affilata e pulita (!)
• Effettua uno scrub prima della rasatura o qualche giorno dopo. Fai attenzione a usare lo scrub solo sul monte di Venere e sull’inguine, mai sulle labbra. Lo scrub riduce il rischio di peli incarniti.
• Hai una soglia del dolore alta e sei pronta per una soluzione definitiva? Allora puoi optare per la depilazione laser! Questo trattamento agisce sui follicoli piliferi, facendo sì che i peli diventino progressivamente più sottili, fino all’interruzione della ricrescita. L’assenza di peli risolve definitivamente il problema dei peli incarniti, della follicolite e del prurito!

Qual è il tuo rituale per la salute intima?