5 regole per prendersi più cura di sé

Spesso è più facile prendersi cura degli altri che di se stessi. Ci trascuriamo e dedichiamo tutte le nostre energie alle persone che amiamo. Non commettere questo errore, prenditi cura di te! In questo articolo condividiamo 5 segnali che indicano che devi amarti di più.

Abbi il coraggio di oziare

Questo articolo illustra i 5 segnali che indicano che stai vivendo troppo stress e che non ti dedichi abbastanza tempo. Alcune persone sono perfettamente in grado di abbandonarsi all’ozio, di rilassarsi e di dedicare a se stesse tutto il tempo che vogliono. Ma per altre persone è un’impresa molto difficile. E in molti casi, queste persone non se ne rendono nemmeno conto! Continuano imperterrite ad andare avanti e non ascoltano i segnali del loro corpo. Lavorare sodo è una bella qualità ma ti ricordiamo che: si lavora per vivere, non si vive per lavorare. Dunque, concedersi dei momenti di dolce fare niente e dedicare tempo a se stessi fa molto bene. Anzi, è indispensabile!

“Lavorare sodo è una bella qualità ma ti ricordiamo: si lavora per vivere, non si vive per lavorare”.

#1 Non conosci il verbo oziare

La tua spia è sempre accesa. Devi sempre avere qualcosa da fare e, nei momenti in cui non hai nulla da fare ti senti probabilmente in colpa. Perché lo senti come uno spreco di tempo. Lo sai che concedersi delle pause è estremamente importante? I momenti di relax e di dolce far niente ti servono per ricaricare le tue batterie. Anche se ti sembra di avere un’energia illimitata, tieni a mente che prima o poi persino le pile Duracell si esauriscono.

#2 Hai difficoltà a dormire

Quando ti corichi dopo una lunga giornata, non cadi facilmente tra le braccia di Morfeo. Continui ad avere pensieri, per ore. Rimugini sulle cose che avresti potuto fare meglio durante la giornata, sul perché le hai fatte in quel modo, pensi a come andranno domani. Rifletti sui tanti impegni che dovrai affrontare nei giorni successivi… Tutte queste domande ti passano per la testa e non riesci a metterle da parte. Anche quando è davvero il momento di rilassarsi, non ci riesci. È un chiaro segnale di stress. Per svuotare la tua mente puoi fare meditazione prima di coricarti, o provare a leggere un libro. Ti permetterà di perderti nella vita dei personaggi e allontanerà i tuoi pensieri dalle faccende che dovrai sbrigare o che ti costringi di sbrigare.

“Anche quando è davvero il momento di rilassarsi, non ci riesci”.

#3 Mangi solo perché devi

L’ultima volta che hai cucinato un pasto completo? Non te lo ricordi. È da tanto tempo che non ti concedi neanche un lauto pranzo. Se mangi qualcosa, in realtà è sempre uno spuntino veloce tra un impegno e l’altro oppure mentre sei in viaggio.  È uno schema ricorrente. Prendere tempo per mangiare equivale a prendere tempo per se stessi e, per qualche oscuro motivo, non ti concedi quel tempo.

#4 Soffri spesso di mal di testa

Il mal di testa può essere innescato da una serie di fattori, per esempio una carenza di acqua, un’influenza, i postumi di una sbornia o lo stress eccessivo. Se riconosci questi fattori e se accusi frequenti mal di testa… con ogni probabilità la causa scatenante è lo stress. In altre parole, il tuo corpo segnala che dovresti rallentare i ritmi.

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#5 Scatti per un nonnulla

Mentre una volta eri una persona accomodante, buona come il pane, oggi la gente ti descrive come una tigre in gabbia o acido come uno yogurt scaduto perché scatti per un nonnulla. È un altro segnale che ti stai caricando di troppe responsabilità. Probabilmente hai così tante cose da fare e di cui preoccuparti, che tutto ciò che non ti sta bene ti sembra un enorme ostacolo. Può succedere ma rende la vita difficile. Non solo la tua ma anche quella delle persone che ti circondano. Cerca di essere più gentile con te stesso, sarai più gentile anche con gli altri.

E tu, ti prendi abbastanza cura di te?