Qual è il modo migliore per una donna di mettere dei paletti?

L’assertività, ovvero la capacità di farsi valere, parte dallo stabilire i propri confini. Questo processo è importante in tutti gli aspetti della tua vita: al lavoro, nel rapporto di coppia e soprattutto in situazioni antipatiche. Alcune donne temono di essere egoiste, cattive o stronze se mettono dei paletti. Ma è vero esattamente il contrario. Stabilire i propri confini migliora non solo la tua vita ma anche quella delle persone che ti circondano perché staranno più attente. In quest’articolo ti illustriamo come stabilire i tuoi confini.

Stabilire confini

Mettere dei paletti non si limita a dire ‘no’ quando qualcuno fa qualcosa che non vuoi. Si applica anche alle situazioni in cui le persone pretendono troppo da te, ad esempio colleghi o amiche. L’assertività significa farsi valere senza offendere, senza ferire i sentimenti altrui. Se fai capire i tuoi confini in maniera corretta, migliorerai non solo la tua vita ma anche quella di chi ti circonda.

“Stabilire i propri confini è importante in tutti gli aspetti della tua vita: al lavoro, nelle tue relazioni interpersonali e soprattutto in situazioni antipatiche.”

Come capire quando qualcuno valica i tuoi confini?

Riconosci le situazioni sottostanti?

• Ti penti spesso delle cose che hai fatto per un’altra persona?
• Ti capita di fare cose che non vorresti fare veramente?
• Dici spesso di sì, anche quando non hai tempo?
• Ti senti spesso responsabile, per cui assumi troppi impegni?

Se i punti menzionati sopra riguardano il tuo modo di essere, con ogni probabilità permetti agli altri di superare i tuoi confini. Per fortuna non è mai troppo tardi per migliorare se stessi. In quest’articolo ti insegniamo come vivere la vita con maggiore assertività.

Consiglio 1: Fai rispettare le tue idee

No vuol dire no. Fatti rispettare senza giustificarti. Non lasciarti persuadere, qualunque sia il ragionamento dell’altra persona. Avrai i tuoi motivi per dire di no. L’altra persona non ti ascolta? Puoi spiegare chiaramente il motivo del tuo rifiuto.

Consiglio 2: Sii chiara

Sii chiara. È possibile che gli altri oltrepassano i tuoi confini semplicemente perché non hai messo dei paletti chiari. Ciascuno ha i propri confini, quindi non puoi dare per scontato che tutti sappiano quali sono i tuoi. Quindi è meglio dire testualmente: “Fin qui e non oltre, mi metti a disagio”.

“Ciascuno ha i propri confini.”

Consiglio 3: Non sentirti in colpa

Non aver paura che gli altri interpretino la tua assertività come cattiveria o egoismo. Non avere scrupoli a mettere dei paletti. Se gli altri rispondono malamente, significa che sono loro ad essere in difetto, certamente non è colpa tua!

Ovviamente c’è modo e modo per stabilire i propri confini. Cerca sempre di essere ferma ma gentile. Facciamo un esempio:

Esempio 1

• Amico: “Ciao, possiamo vederci stasera? Ho davvero bisogno di sfogarmi.
  Poco gentile: “No, stasera ho un impegno.”
  Molto gentile: “Stasera non è davvero un buon momento. Anche a me piacerebbe vederti, incontriamoci tra qualche giorno. Sarò più libera e ti presterò la massima attenzione!”

Esempio 2

• Stai limonando con un tipo, che vuole andare oltre ma non hai voglia”.
  Poco gentile: “Non mi toccare! Non voglio.”
  Molto gentile: “Mi metti a disagio, per favore fermati.”

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Consiglio 4: Prevenire è meglio che curare

È importante prevenire situazioni imbarazzanti. Invece di aspettare che qualcuno superi i tuoi confini, è meglio chiarire in anticipo quali sono i tuoi paletti in modo da prevenire situazioni spiacevoli.

Esempio

• Dopo il primo appuntamento andate a casa sua. C’è aria di romanticismo e di intesa sessuale e hai voglia di baci e coccole ma non ti va di fare sesso con penetrazione. Ti conviene chiarire le tue intenzioni subito all’inizio della serata: “Ehi, stasera non ho voglia di fare sesso. Voglio baciarti, ma preferisco andarci piano. Così lo sai“.

“È meglio chiarire in anticipo quali sono i tuoi paletti in modo da prevenire situazioni imbarazzanti nella foga del momento”.

In questo modo, è molto più facile vigilare sui propri confini. Se, mentre state limonando, lui fa scivolare la mano nelle tue mutande, diventa più difficile dire di no. O forse ti fai trasportare dal momento, per poi pentirtene dopo. Ti conviene essere chiara fin da subito, per assicurarti che l’altra persona capisca bene le tue intenzioni.

Consiglio 5: Rispetti i confini degli altri?

Infine, è importante controllare il proprio comportamento. Esattamente come tu non vuoi che gli altri oltrepassino i tuoi confini, anche tu dovresti rispettare i paletti degli altri. Anche se sei convinta di essere molto rispettosa, ti consigliamo di stare ancora più attenta. Meglio impari a interpretare i segnali degli altri e meglio saprai manifestare i tuoi.

Ti viene facile stabilire i tuoi confini?